美容師さんの腰痛〜ずっと同じ姿勢で腰まわりにつらさを感じることはありませんか？

カットで同じ姿勢を続けていると、次第に腰の違和感を覚える。１日１０人以上の方をカットやシャンプーをする激務の日々が続いて、腰の痛みが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

接客でお客様と会話するのが好きだったり、スタイリング後の達成感など美容師さんの仕事が好きだというひとも多いでしょう。仕事は楽しいのに腰の痛みに悩むのはつらいですよね。

実は、お客様のために取る「あの姿勢」を長時間していることが、腰まわりの筋肉を硬く縮ませている、と当サロンでは考えています。

今回は、美容師さんやスタイリストさんの腰まわりの違和感について、ミオンパシーの考え方とセルフケアを、福岡市でミオンパシーを行っている整体師が解説していきます。

美容師さんに多い不自然な姿勢とは？

シャンプーやカットの時、こんな風に右に傾いた姿勢になっていませんか？お客様の髪を美しく仕上げるために、つらい姿勢でも丁寧に作業しているプロの美容師さんを尊敬します。

まっすぐの姿勢なら、背骨と骨盤が安定してからだを支えてくれます。でも、軸がずれた姿勢が続くと不安定になり、腰まわりの筋肉が支えようとして、りきんだ状態が続きやすいと考えています。

当サロンでは、その中でも大腰筋と腰方形筋に注目しています。

大腰筋は背骨の前方向と股関節をつなぎ、腰方形筋は背中側を支えています。どちらも腰まわりの背骨を安定させているとても重要な筋肉と考えています。

なぜその姿勢で腰痛になると考えられるのか？

長時間、腰を傾けた姿勢でカットやシャンプーを続けていると、安定して支えるために大腰筋や腰方形筋が緊張しっぱなしになると考えています。

長時間カットで傾いていた姿勢から真っすぐに戻る時、傾いていた側と反対側に急に力が働きます。

頭では普通の動きと思っても、筋肉にとってはりきんだ上に逆方向に動かすために「急激な引っぱり」に感じる・・・すると、からだを守ろうと防御反応が働いて、筋肉が硬く縮んだまま戻らなくなります。ミオンパシーではこれを筋肉ロックと呼んでいます。

最初は「ちょっと疲れたかな？」くらいの違和感です。でも、毎日この筋肉ロックを繰り返していくと、ロックの範囲がどんどん広がっていき、気づいた時には、朝起きた瞬間から腰が重い、立っているだけで痛いなど慢性的な腰痛につながっていくこともあります。

筋肉ロックってなに？

ミオンパシーでは、筋肉ロックとは、急な負荷からからだを守るために、筋肉自身が硬く縮んだまま戻らなくなる状態のことと考えています。

詳しくは筋肉ロックとは？をご覧ください 筋肉ロックとは

美容師さんの場合を具体的に見てみましょう。

長時間、腰を右に傾けてカットしていると、大腰筋や腰方形筋が緊張し続けます。そして、普通の姿勢に戻る時、「グッ」と反対側に引っぱられる感覚がありませんか？

ミオンパシーでは、その瞬間に筋肉は「危ない！」と判断して硬く縮み、そのまま戻らなくなってしまうと考えています。

一度のロックは小さな範囲かもしれません。でも、毎日の仕事で何度も何度も繰り返すうちに、腰全体がガチガチに硬くなっていく。それが、あなたの腰痛の一因になっているのかもしれませんね。

自分でできる腰まわりのセルフケア

ミオンパシーには、大腰筋を自分でゆるめるセルフケアがあります。

たった数分、寝る前やお風呂上がりにできる簡単なケアです。

「あれ？楽になったかも」

そう感じられたら、明日の仕事がちょっと楽しみになりませんか？

ただ、セルフケアで届く範囲には限りがあります。表面の筋肉はゆるめられても、深部の筋肉や、自分では気づいていない他の場所の筋肉ロックまでは届かないこともあるかもしれません。それでもあせらずに自分のペースで継続することが大事です。

腰痛としっかり向き合いたいなら

腰痛に関わる筋肉は、大腰筋や腰方形筋だけとは限りません。股関節まわりの筋肉、お尻の筋肉、太ももの筋肉など、腰から離れた場所の筋肉ロックが、腰に負担をかけていることもあることも考えられます。

セルフケアで一時的に楽になっても、また痛みが戻ってくる。それは、ほかにも関わっている筋肉があるサインかもしれません。腰痛にしっかり向き合いたいなら、一度プロのセラピストに相談してみてください。

当サロンでは、全身の筋肉の状態をチェックして、腰に関わっていると考える箇所からゆるめていきます。「また痛くなるかも…」という不安な気持ちに寄り添いながら、お手伝いいたします。

まとめ

美容師さんの腰痛は、お客様のために取る姿勢上、どうしても避けられない部分があります。でも、筋肉ロックに目を向けることで、痛みを気にせず働ける日々に近づけると思います。

腰の痛みを気にせず、楽しくお客様との会話を楽しめたら。

長時間のカットでも、痛みでガマンすることなく、満足のいく仕上がりにできたら。

閉店後の片付けも軽やかにこなして、同僚と「今日も頑張ったね」と笑顔で帰れたら。

休日には、友達と遊びに出かける余裕も生まれるかもしれません。ずっと挑戦したかった新しい技術の講習会にも、迷わず参加できるかもしれません。

そんな毎日を、一緒に目指しませんか？

まずは、今日の仕事帰りにでもセルフケアを試してみてください。「楽になったかも」と感じたら、それは筋肉ロックが関わっていたサインの一つと当サロンは考えています。

そして、腰痛にしっかり向き合いたいと思ったら、いつでもご相談ください。あなた本来のしなやかな筋肉を目指して、一緒に笑顔で働ける毎日をつくっていきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。