セルフ整体教室
- ホーム
- セルフ整体について
夢実現のために
自分でゆるめるケア
ラクになったらやりたいことがあるなら、自分でゆるめるからだづくりも一つの選択肢です。
いつでもどこでもできるミオンパシーのセルフケアがあるなら、あなたは知りたいですか？
痛くないゆるめるケアをご自宅でセルフケアを覚えて、いつでもいい状態キープしながら、やりたいことを実現していきませんか？ゆるむんやではそういったあなたのためのセルフ整体教室もございます。
セルフ整体でゆるめているもの
もんでも伸ばしても戻らない硬さの背景には、「筋肉ロック」という、からだの防衛反応が関わっていることがあります。強い力で外から変えようとするのではなく、ラクな姿勢を保つことで、筋肉が自分から力を抜いていく——それがセルフ整体で行っていることです。
こんな場面で活用されています
施術を受けたあとの自宅メンテナンスとして
サロンでの施術のあと、良い状態をご自身でも保っていきたい方に。
通院の間隔があいてきた方の維持ケアとして
通うペースが2週に1回、月1回とあいてくる時期に、セルフ整体を組み合わせることができます。
忙しくてなかなか通えない方の選択肢として
ご自宅やオンラインで、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
サロンでの施術と組み合わせることで、よりからだの変化を感じやすくなります。
このような方にオススメ
- ✓からだの柔軟性を維持したい方
- ✓整体に通う間隔が長くなりがちな方
- ✓自宅でからだのケアを習慣にしたい方
- ✓ストレッチが苦手・つらいと感じている方
- ✓運動前のストレッチがわりにしたい方
セルフ整体教室について
セルフ整体個別教室は以下の２種類がございます。
サロン個別教室
- ✓対面で直接指導します。
- ✓施術を受けた後にセルフ整体を深く知りたい方にもおすすめです。
オンライン個別教室
- ✓ご自宅からご参加いただけます。
- ✓スマートフォン・タブレット・PCがあれば参加できます。※Google Meetを使用
- ✓遠方の方や外出が難しい方にもおすすめです。
特にお忙しい方はスキマ時間で受けられるオンラインがオススメです。
からだと向き合う時間について
「変わったこと」「まだ変わっていないこと」をメモする
セルフ整体を続けていくなかで、体の変化や気づいたことをメモしておくと、次に見えてくるものがあります。
自分で振り返ること自体が、自分のからだと向き合う時間になります。それは、当サロンが大切にしている「自立と自己実現のための、からだづくり」そのものでもあります。
その日その日の状態に合わせて、ご自身のペースでケアを重ねていくこと自体が、その実践になります。
急な強い痛みがある場合
急な強い痛みがある場合、セルフ整体を行っても、痛みが残ることがあります。
まずは、医療機関での診断を優先することをおすすめします。
セルフ整体教室の流れ
Counseling
カウンセリング・チェック
今のあなたのお悩みや目標などを伺います。その後、あなたのからだの状態をチェックし、あなたに合ったセルフ整体をプランニングさせていただきます。
Lesson
セルフ整体のレッスン
あなたの状態に合ったセルフ整体を実際に筋肉がゆるむ感覚を体験しながら覚えていきます。90秒キープのやり方・ゆっくり戻すコツを丁寧にお伝えします。
Home Care
自宅でセルフ整体の実践
セルフ整体教室で学んだことをご自宅で実践します。ムリなく自分のペースで実践したください。体の変化や問題点などをしっかりメモすると次につながります。
Next Lesson
セルフ整体教室２回目以降
ご自宅でセルフ整体を通して変わったこと、問題点などを確認し、現在の状態で必要なセルフ整体のやり方をお伝えします。前回覚えたセルフ整体も含めて、ご自宅でセルフ整体を実践すると予防やからだのパフォーマンスがあがり、目標に向けた自分メンテナンスを行うことができるようになります。
コース・料金
個別教室（サロン）のお支払い
※お支払いは現金、各種クレジットカード、電子マネー、交通系ICカードをご利用いただけます。
個別教室（オンライン）のお支払い
- ※ お支払いはクレジット決済のみご利用いただけます。
- ※ 申し込み受付後に事前のお支払い方法を記載したメールを送信いたしますので、２日前までにお支払い願います。
- （土日祝日が含まれる場合、金曜日までにお支払い願います。）
キャンセルについて
サロン：予約日の前日までにお願いします。
オンライン：予約日の２日前までにお願いします。
キャンセル受付期限を過ぎたキャンセル、および無断キャンセルはキャンセル料（料金の100%）を申し受けます。
自分でやりたいことを自分で切り開きませんか？
整体に行ったら楽になった。
でも、自分でもケアできたらいいな。
整体に行く時間よりも日々の生活でリセットできたら痛みに悩まない生活に一歩ずつ近づいてきます。
あなたのやりたいことの実現のために
自分でからだをケアして最高の毎日を過ごしましょう。