猫背や反り腰は大腰筋のロックが関係？

猫背や反り腰などの姿勢のご相談は多く寄せられます。

今回は、ミオンパシーの考え方に基づき、猫背や反り腰などの姿勢について、日常生活とからだの仕組みの観点からご紹介します。

猫背や反り腰と大腰筋のロック

姿勢が悪いと思うのはどういう姿勢をいうのでしょうか？

ミオンパシーでは、猫背も反り腰も大腰筋のロックが関わると考えています。ロックしたあとに引っ張られる方向の違いで、姿勢の現れ方が変わると捉えています。

猫背・骨盤後傾のメカニズム

ミオンパシーでは、ロックした大腰筋が腰まわりの動きに影響し、腰のカーブが浅くなったり、骨盤が後ろに傾きやすくなったりすると考えています。

当サロンでは、大腰筋や腸骨筋、股関節まわりを、状態に合わせて丁寧にゆるめていきます。

反り腰のメカニズム

ミオンパシーでは、大腰筋と股関節まわりの筋肉のロックが関わり、骨盤が前に傾きやすくなることで反り腰になると考えています。

※股関節屈筋群：大腿直筋、大腿筋膜張筋など

これらの状態が長く続いている場合は、おしりや背中側の筋肉もあわせて見ていくことがあり、そのぶんお時間をいただくことがあります。

猫背や反り腰になることによる影響

猫背や反り腰は姿勢が悪くなるだけでなく、ミオンパシーでは、姿勢の変化が体の重心や筋肉の使い方に影響し、腰まわりや肩まわり、背中の張り感、動きにくさなどにつながる場合があると考えています。

姿勢のための大腰筋からアプローチ

姿勢を正そうと、まっすぐを意識している方も多いと思います。ただ、意識し続けるのがつらい、しばらくすると元の姿勢に戻ってしまう、と感じる方もいるのではないでしょうか。

ミオンパシーでは、ロックした筋肉を無理に伸ばそうとしても、姿勢は変わりにくいと考えています。幹となる大腰筋をゆるめることが、骨盤まわりのバランスを整える土台になると捉えています。。

ミオンパシーの施術は、次の４ステップの流れで行います。

この流れで、ロックした筋肉にアプローチし、筋肉本来のしなやかさを目指します。無理のない自然なケアをご提供します。

猫背や反り腰が気になる方のための２つのケア

福岡市のからだづくり整体サロンゆるむんやでは、猫背や反り腰が気になる方に、次の２つのケアでサポートします。

①プロのセラピストによるミオンパシー施術

ミオンパシーで重視する大腰筋や股関節などを、ひとつひとつ丁寧に施術します。カウンセリングや可動域のチェックで、お身体の状態を確認しながら施術する箇所を決めていきます。

②ご自宅やオフィスでのセルフ整体

サロンの施術とあわせて、ご自宅やオフィスでもご自身で大腰筋をケアできます。長時間のデスクワークの方は、その日の疲れをその日のうちにケアする習慣づくりにもおすすめです。

参考に大腰筋のセルフ整体の記事をご覧ください。

あなたが猫背や反り腰を悩むことなく、日常生活を楽しむことができれば当サロンも嬉しいです。

もし、セルフ整体を詳しく知りたい方はセルフ整体コースがございますので、いつでもご相談ください。

セルフ整体についてはこちら

まとめ

猫背や反り腰など姿勢が気になる方は、ミオンパシーの考え方を知り、体に合ったケアを続けることが、楽な姿勢への一歩になると当サロンでは考えています。

筋肉ロックをゆるめ、本来のしなやかな筋肉を目指します。姿勢が気になる方は、ぜひ一度、当サロンの施術をご体験ください

最後までお読みくださりありがとうございます。