腰痛には２つのタイプがあります〜その原因とは？

福岡市のからだづくり整体サロンゆるむんやです。

腰痛のつらさを抱えたまま、仕事や家事をされている方も少なくないと思います。腰が痛いからといって、腰だけをケアしていても、なかなか満足のいく状態にならないことがあります。当サロンでは、腰痛のタイプに合わせて、関わる筋肉を確認することを大切にして施術をおこなっております。

腰痛には2つのタイプがあります

当サロンでは、慢性的な腰のつらさを大きく2つのタイプに分けて考えています。

体を後ろに反らせると痛むタイプ

おなかの奥にある大腰筋と骨盤まわりの股関節の筋肉が硬くこわばった状態（筋肉ロック）になると、腰椎を前に引っ張ると考えています。それによって腰椎の関節や背中側の筋肉に負荷がかかり痛みにつながるというのがミオンパシーの見方です。

このタイプの腰痛はデスクワークのお仕事の方に多いと感じています。

【具体例】デスクワークで長時間の仕事

当サロンで、腰のご相談が特に多いのはデスクワークのお仕事の方です。

長時間座ったあとに立ち上がる動作が、大腰筋の筋肉ロックにつながるという当サロンの考えは、こちらで詳しくご紹介しています。

体を前に曲げると痛むタイプ

背中側の筋肉が硬くこわばった状態（筋肉ロック）になると、腰椎を前に引っ張ると考えています。飲食店の調理など、立ったまま前かがみで仕事をされている方に多いと感じています。

このタイプの方に、体を反らせた時の痛みも重なる場合があります。反らせると痛むタイプから、背面など他の筋肉へロックが広がって、前に曲げると痛むタイプになるケースもあると考えているためです。

【具体例】調理など中腰で仕事をしている人

飲食店の調理など中腰で仕事をしている方は、長時間体を曲げていることで背中の筋肉がロックしやすいと考えています。また、ふくらはぎやハムストリングスなどもロックし、背面が引っ張られ続けます。それにより腰に負荷がかかり血流が悪くなって痛みにつながると考えています。

前に曲げても反らせても腰が気になる場合

前に曲げても後ろに反らせても、腰に痛みがある方がいらっしゃいます。そうした場合、筋肉ロックが広がっている可能性があります。気になる方は早めにご相談ください。

筋肉ロックとは

ミオンパシーでは、筋肉が硬くこわばって伸びにくくなった状態を「筋肉ロック」と呼んでいます。急な負荷や長時間の負荷から身を守ろうとして、筋肉自身がこわばると考えています。画像検査には映らないため、動作や触診から確認していきます。

日常生活の中で負荷が重なると、股関節まわりなどの筋肉が徐々に硬くなり、それが痛みにつながっていくと、ミオンパシーでは考えています。

筋肉ロックについて、詳しくはこちらをご覧ください。

筋肉ロックとは？

腰痛タイプに合わせた筋肉ロックへのアプローチ

腰痛に関わると考える筋肉は、痛みのある場所とは限りません。日常生活やお仕事、過去のケガ歴など、さまざまな背景から少しずつからだがつらくなる状態がつくられていくと当サロンでは考えています。そのため、痛い場所だけでなく、動作や触診から関わる筋肉を確認していきます。

ミオンパシーは、からだが楽になる姿勢をつくり、90秒ほどキープすることで、筋肉ロックにアプローチする施術です。強い刺激は用いません。もしミオンパシーという施術にご興味のある方は、お気軽にご相談ください。

こんな時は医療機関へ

次のような場合は、整体ではなく、まず医療機関を受診してください。

まとめ

日々のがんばりの中で、筋肉は少しずつ硬くなっていくことがあります。あなたご自身のタイプを知ることで腰痛と向き合う第一歩になればうれしいです。

最後までお読みくださりありがとうございます。